Familienküche Schoko-Shake zuckerfrei

Schoko Shake – Gesunder, zuckerfreier Shake fürs Frühstück

Ein gesunder Start in den Tag bedeutet auch, zu frühstücken. Ja, der Körper braucht einen gewissen Kick am Morgen. Außerdem verhindert ein Frühstück den Heißhunger am Vormittag. In meiner Kategorie Familienküche findest du auch Rezepte für Smoothies und Porridges.

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Familienküche Apfel-Haferbrei Rezept Titel

Gesunder Start in den Tag mit Apfel-Haferbrei

Seit ich mit meinem inneren Schweinehund, Ralfi, einen Deal habe, hat sich schon vieles zum Besseren gewandelt. Auch was das regelmäßige Essen betrifft. Und zum regelmäßigem Essen gehört ein gesunder Start in den Tag. Ein gesundes Frühstück verhindert die Heißhungerattacke am Vormittag 😉

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Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport? Funktioniert das?


Dieser Artikel enthält lediglich Empfehlungen der Autorin aufgrund persönlicher Erfahrungen. Weder wird die Vollständigkeit der Informationen noch für einen Erfolg garantiert. Der Artikel ersetzt weder eine Ernährungsberatung noch eine medizinische Beratung. Bei starkem Übergewicht bitte nicht alleine loslegen. Bitte immer mit dem Arzt/Ärztin Rücksprache halten.


Ich bin ein Sportmuffel. Schon immer gewesen. Den Sportunterricht zu schwänzen war für mich Anstrengung genug. Es gab ein paar Sportspiele wie Volleyball oder Basketball, die mag ich bis heute. Eislaufen und Rollschuhfahren habe ich lange praktiziert.

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Mein innerer Schweinehund und ich

Mein innerer Schweinehund und ich transformieren uns

Zeit für Transformation … klingt abgedroschen. Aber es ist genau das Wort, das mir jetzt durch den Kopf geht. Ich muss mich transformieren. Und obwohl ich weiß, dass schlaue Menschen einen anderen nicht aufgrund dessen Aussehen beurteilen, ist es mein größter Wunsch, wieder schlank zu sein. Wenn ich wieder schlank bin, dann kommt mein Selbstbewusstsein und vor allem mein Selbstwertgefühl wieder zurück … vielleicht.

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tipps bewegung

6+ Tipps für mehr Bewegung in Mamas Alltag – Ohne Sport

Vor einiger Zeit habe ich dir erzählt, dass ich mit gewissen Rundungen kämpfe und dass ich mich entschlossen habe, meine Ernährung an meine aktuelle Lebenssituation anzupassen. Seit her habe ich noch ein wenig daran gefeilt und noch genauer angepasst. „6+ Tipps für mehr Bewegung in Mamas Alltag – Ohne Sport“ weiterlesen