Ungebügelte Hemden und Wahrheiten
Vom Kampf gegen das Übergewicht zur Ehrung des Körpers. Ein Archiv über Schutzpanzer und das Loslassen.
Ja, wir kennen sie. Diese ganzen Tracker, stylisch am Handgelenk. Jeder Schritt wird gezählt, jeder Herzschlag analysiert, Stockwerke berechnet. Und wir denken dann, wir tun uns und unserer Gesundheit einen Gefallen.
Komisch, meine Oma hatte so einen Tracker nicht. Sie lebte trotzdem lange. Sie ging wandern – als Beweise gibt es leider nur Fotos. Keine Statistik.
„Mein Tracker hat Pause und warum das Freiheit ist“ weiterlesen
Vorneweg: Das ist kein wissenschaftlicher Text. Ich habe keinen psychologischen Hintergrund. Das, was hier folgt, sind meine Eindrücke und Erklärungsversuche, das Mysterium Orakel ein wenig zu entmystifizieren, Hoffnung zu geben und den Mut, es selbst mal zu versuchen.
„Die Psychologie des Orakels“ weiterlesen
Beruhigender Sing-Sang kommt aus der Bluetooth-Box. Ein Räucherstäbchen wird entzündet. Ein Kissen wird auf den Boden gepfeffert und man platziert sich möglichst verschnörkelt darauf.
Augen schließen, tief einatmen und Gedanken aus. Warte, habe ich die E-Mail mit dem richtigen Anhang geschickt. Einatmen, warte, habe ich jetzt richtig in meinen Bauch geatmet. Sollte ich jetzt eigentlich bis 10 zählen oder von 10 rückwärts. Oh Mann, der Geruch vom Räucherstäbchen ist aber viel zu intensiv. Gut, dass ich mir gleich ein 100er Pack gekauft habe, nicht?
„Meditation hat viele Gesichter – Wie sieht deine aus?“ weiterlesen
Du musst erst mal eine Stunde lang Salbei verbrennen, ein 50-Euro-Seidentuch ausbreiten, drei handverlesene Kristalle im Vollmondlicht aufladen und eine exakt temperierte Kakao-Zeremonie abhalten, bevor du überhaupt atmen darfst.
Kennst du die Social-Media-Welt, in der jedes Ritual aussieht, als wäre es direkt einem Hochglanz-Magazin entsprungen? Da gibt es handgegossene Kerzen für ein Vermögen, perfekt drapierte Edelsteine und die implizite Botschaft: Wenn dein spiritueller Moment nicht ästhetisch wertvoll ist, wirkt er nicht.
Ganz ehrlich? Bullshit.
„Die Bedeutung von Ritualen und warum sie helfen“ weiterlesen
In diesem Jahr nehme ich an zwei Wettkämpfen teil. Bereits im Februar habe ich diese Entscheidung bereut. Aber es hilft ja nix.
Die Startgelder sind bezahlt. Wäre doof, nicht anzutreten. Wie Du Dir vielleicht vorstellen kannst, ist es für mich – als Breitensportler – nicht so einfach gewesen, einen guten Trainingsplan zusammen zu stellen.
Also blieb mir nichts anderes übrig, als mich mehr mit dem Thema Trainingsplan auseinander zu setzen. Heute erzähle ich Dir von meinem Ergebnis.
„Vom Breitensport zum Leistungssport – Mein Trainingsplan“ weiterlesen
Vor einem Jahr – also im Oktober 2021 – habe ich schon darüber erzählt, wie mir persönlich intuitive Ernährung gut tut. In dem Beitrag habe ich auch ein paar Tipps gegeben und habe auch meine Messergebnisse mit dir geteilt.
Am Ende des Beitrags hatte ich auch schon den intuitiven Sport erwähnt. Und genau um diesen soll es heute gehen.
„2 min Sport reichen aus“ weiterlesen
Seit meiner Diagnose, dass meine Schilddrüse nicht ganz so toll macht, wie sie soll, sind schon einige Jährchen vergangen. Und ich kämpfte. Wollte schon aufgeben, denn Nichts, das ich machte, wirkte dauerhaft. Manchmal nicht einmal kurzfristig. Das war 2019.
„Intuitive Ernährung – Weg aus meinem Übergewicht?“ weiterlesen
(Ein Artikel meiner Gastautorin und Schwester Iris)
„Er liebt mich, er liebt mich nicht. Er liebt mich, er liebt mich nicht. …“ Was soll’s – bitte die Gänseblümchen im Ganzen lassen. Ich berichte euch heute davon, wie ihr die schönen Wiesenblumen für die Körperpflege anwenden könnt.
„Gänseblümchen-Tinktur – für die Haut und die Muskeln“ weiterlesen
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen. Endlich ist er da – der Frühling. Mit dem Frühling werden auch die Bäume und Wiesen wieder grün und überall kann man wunderschöne Blumen und Blüten bewundern.
„Wunderblume Löwenzahn – Anwendungen und Rezepte“ weiterlesen
Dieser Artikel enthält lediglich Empfehlungen der Autorin aufgrund persönlicher Erfahrungen. Weder wird die Vollständigkeit der Informationen noch für einen Erfolg garantiert. Der Artikel ersetzt weder eine Ernährungsberatung noch eine medizinische Beratung. Bei starken Beschwerden bitte immer mit dem Arzt/der Ärztin Rücksprache halten.
Heute möchte ich über ein Thema schreiben, das viele und vorallem Frauen betrifft. Oft vernachlässigen wir Symptome, denn sie gehören einfach zu unserem Alltag. Mal mehr und mal weniger aber immer da. Die Rede ist vom Eisenmangel, der, wenn er unbeachtet bleibt, in eine Anämie übergehen kann.
„Hausmittel gegen Eisenmangel inklusive Rezeptvorschläge“ weiterlesen